高血糖是现在生活中危害人们身体健康的一种比较常见的疾病，尤其是在孕期的女性，如果不控制血糖，极大的可能性会发展成为妊娠期糖尿病，这对自身以及胎儿的发育都是有很大的影响。如果发现自己血糖高一定要采取饮食的控制，例如可以通过吃一些可以降血糖的水果，常见的有橙子，柚子等等，下面小编为大家整理了降糖10大水果排名介绍，一起来看看吧。

　　有很多水果都是有降血糖的功效，但是在众多降血糖的水果之后，柚子可以作为降血糖水果中的第一名。主要是因为柚子含有丰富的肌醇，这种成分是可以让孕妇体内的激素水平得到很好的调节，并且满足胰岛素的分泌需求，孕妇的血糖也可以得到很好的控制。

　　同时，柚子也含有维生素c、有机酸、维生素B2以及其他的微量元素成分，这些成分对于人体都是非常有益的。除此之外柚子还具有润肠通便的功效，帮助孕妇有效的避免便秘问题，更好的进行消化。

　　很多孕期的孕妇，都会选择一些无糖或者低糖的水果来吃，这样可以很好的减少糖尿病以及高血糖的症状风险。很多小伙伴还不知道降血糖的水果都有哪些，下面小编为大家整理了十种，具体的可以参考以下内容：

　　1、番石榴：番石榴升糖指数很低，含糖量为7.9%，里面含有丰富的维生素C、碳水化合物等，适量的吃并不会导致身体的血糖受到影响;

　　2、柚子：柚子含糖量不高，非常适合糖尿病人食用，因为柚子有一种类似胰岛素的物质，糖尿病人吃了对身体有好处;

　　3、樱桃：樱桃本身含铁量很高，但含糖量也很低，血糖高的人吃樱桃可以增加人体内胰岛素含量，调节血糖，降低血糖;

　　4、柠檬：柠檬也是一种含糖量特别低的水果，并且还含有丰富的维生素C，是美容的天然佳品，能够消除皮肤色素沉着，美白肌肤;

　　5、牛油果：牛油果属于低血糖水果，升糖指数只有27，对于高血糖病人来说适量吃牛油果是有好处的，但是它的热量很高，还是要适量吃;

　　6、蓝莓：蓝莓含有大量的膳食纤维，同时含糖量也是很低的，对于增强身体免疫功能，以及抗高胆固醇有一定的好处;

　　7、杨桃：杨桃水分是很充足，还可以清热解毒、消肿利咽、降血糖，非常适合糖尿患者，且还含有苹果酸、柠檬酸等有效成分，可以促进消化;

　　8、李子：李子热量很低，含量为8.8%，最重要的还是李子的升糖指数非常的低，对于血糖高的孕妇来说是非常适合的;

　　9、苹果：苹果属于低糖水果，可以开胃、消暑，血糖高的病人适量吃点水果对于体内血糖是没有很大影响;

　　10、梨：梨虽然吃起来甜，但是它内含有的糖分并不是很高，在8%-12%之间，对于一些容易胖还有糖尿病人都是可以吃的。

　　对于孕期血糖比较高的孕妇来说，这十种降血糖的水果是一个很不错的选择，除此之外还有很多水果都是适合高血糖孕妇吃的，例如奇异果，橙子等等，孕妇可以根据自己的实际情况来选择。

　　在孕期间不建议孕妇多吃的水果有菠萝蜜、葡萄、香蕉、羊角蜜瓜、大枣、甘蔗等，这些水果都是含糖量很高的，吃了之后可以让孕妇的血糖水平短期内得到很高的提升，所以在这小编还是不建议吃的。同时需要注意一点，如果你在孕期间出现糖尿病，血糖高等情况，还是建议及时前往医院就诊，降血糖水果并不能当做药物来进行治疗的。关于“分享公认的降糖10大水果排名，第一名柚子实至名归”的内容就介绍到这里了，希望该文章内容对您有所帮助。