对于38岁高龄女性备孕并提高卵泡质量，可以采取以下多方面的措施：

　　一、调整饮食结构：

　　1、增加优质蛋白的摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼、虾等。

　　2、多吃富含维生素E的食物，如芦笋、莴苣、山药等，这些食物有助于促进卵泡发育和保护卵子免受氧化应激的伤害。

　　3、摄入足够的矿物质，如铁、锌、硒等，这些元素对卵子的质量有显著影响。

　　二、改善生活习惯：

　　1、避免经期性生活以防止生殖道感染和抗精子抗体的产生。

　　2、保持规律作息，每晚保证7-8小时的睡眠时间，并尽量在23点前入睡。

　　3、避免过度劳累和熬夜，适当参加锻炼，如游泳、瑜伽、慢跑等，增强体质。

　　三、药物治疗：

　　1、在医生指导下使用激素替代疗法，戊酸雌二醇及黄体酮胶囊，缓解卵巢早衰引起的症状。

　　2、可以考虑使用辅酶Q10、维生素E等补充剂来改善卵子质量。

　　四、科学检测与监测：

　　1、进行性激素测定、B超检查窦卵泡数量等，评估卵巢功能和制定个性化治疗方案。

　　2、如果有必要，可以进行赠卵辅助生育技术。

　　五、心理调节：

　　1、备孕期间保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，因为心理状态也会影响生殖健康。

　　通过以上综合性的方法，可以有效提高卵泡质量，增加受孕的可能性。建议在专业医生的指导下进行系统的调理和治疗，达到最佳效果。

对于高龄备孕的女性，想提升卵泡质量，可在月经干净后寻求中医面诊，根据个人体质情况，通过服用中药进行调理。定坤丹或坤泰胶囊也是可考虑的选择，它们对改善卵泡质量有一定帮助。同时，增加豆制品的摄入也能间接促进卵巢的内分泌及排卵功能。

对于 38 岁有卵巢早衰、卵子质量差情况的女性，以下方法可能有助于提高卵泡质量和受孕几率：

1、饮食调理：多吃富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、草莓、西兰花、坚果等;适当增加优质蛋白质的摄入，如鱼类、蛋类、豆类等。

2、补充营养素：在医生的指导下，补充辅酶 Q10、维生素 E、DHEA 等，有助于改善卵子质量。

3、规律作息：保证充足的睡眠，每晚 7 - 8 小时，避免熬夜。

4、适度运动：如慢跑、瑜伽、游泳等，有助于提高身体代谢和血液循环，对卵巢功能有一定的改善作用。

5、减轻压力：通过冥想、深呼吸、听音乐等方式缓解精神压力，压力过大会影响内分泌，影响卵子质量。

6、中医调理：可以尝试中药调理、针灸等中医疗法，改善卵巢功能。

7、药物治疗：在医生的指导下，使用促排卵药物或激素替代治疗，来调节激素水平，促进卵泡发育。

8、监测排卵：通过 B 超监测排卵，掌握卵泡的发育情况，在合适的时间安排同房。

需要注意的是，备孕期间应密切与医生沟通，根据个人情况制定合适的备孕方案。