40岁男性遭遇前列腺炎怎么办？这是许多男性关注的问题。前列腺炎是中老年男性最为常见的疾病，尤其是40岁男性，给正常的生活造成了极大的影响，如果得不到及时有效的治疗，还会引发其他并发症，比如性功能障碍，男性不育等，那么，到底该怎么办呢？

　　男科专家指出，对于前列腺炎患者来说，保持健康的生活习惯和饮食习惯，再加上积极治疗，前列腺炎症一定会得到有效的缓解。在日常生活中要注意以下几点：

　　1、切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能加重病情。

　　2、对于性生活，要适度，既不纵欲，亦不禁欲，对于40岁男性而炎，虽然性功能出现了一定的下降，但也应根据年龄和健康状况合理进行性生活，不能完全禁欲，以免加重前列腺充血。

　　3、饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜水果，少含辛辣刺激之品，戒酒，以减少前列腺充血的机会。

　　4、尽可能少骑自行车，因自行车座可压迫前列腺部位，加重病情。

　　5、及时治疗泌尿生殖系统感染，积极预防尿潴留的发生。

　　6、适度进行体育活动，有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环。

　　7、保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。

　　另外，在饮食中注意补充合理的锌元素，现在很多零食中都有锌元素，例如：饮食中的海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜籽、芝麻等都含有丰富的锌，在家中准备这些小食品，闲暇时一边吃一边交谈，既能够增进夫妻感情，又可以补充防病抗病的营养，可谓一举两得。