发生性关系后后悔是一种常见的情绪，但是我们应该尽量控制这种情绪，并采取积极的措施来解决问题。

　　首先，我们需要认识到发生性关系是一个重要的决定，但是我们也可以通过一些方法来减少后悔的情绪。例如，我们可以反思自己的行为和决策，找出可以改进的地方，并且尝试与对方进行沟通来解决任何存在的问题或者矛盾。

　　其次，我们可以通过心理辅导或者其他方式来缓解内心的痛苦和不安。如果感到无法自行解决这些问题，可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询师或婚姻家庭治疗师等。

　　至于恋爱多久发生关系最合适，这取决于个人的价值观、文化背景和个人经验等多种因素。一般来说，随着时间的推移，两个人之间的感情会更加稳定和深厚，因此发生关系的时间也会相应地提前。但是，我们也需要注意保护自己和他人的权益和尊严，遵守道德和法律规定，并且在做出任何决定之前充分考虑各种因素。