孕妇在产后坐月子期间是一个恢复的重要阶段，对于饮食方面都有着很大的讲究。其中水果就有12种是可以多吃的，如苹果，橙子，柠檬，葡萄，西瓜等等。这些水果都含有非常丰富的维生素C，千位数，抗氧化物质等，能够对产妇带来极大的好处，如增强免疫力，促进消化等。下面是孕妈帮小编为大家整理的产妇坐月子必吃的12种水果汇总，感兴趣的可以往下阅读了解。

　　坐月子必吃的12种水果

　　1、苹果

　　清新解渴，调节肠胃功能。苹果富含果胶和膳食纤维，能促进胃肠蠕动，缓解便秘。同时，它还富含维生素C，有助于增强免疫力。

　　2、橙子

　　橙子富含维生素C，对伤口愈合和抵抗感染有重要作用。此外，它还富含纤维素，有助于缓解便秘。

　　3、柠檬

　　柠檬富含维生素C和抗氧化物质，能增强免疫力，抵抗感冒。同时，它还能为食物增添清新的口感。

　　4、葡萄

　　葡萄含有丰富的葡萄糖和维生素，能增强体质，改善睡眠。适量食用还有助于补充体力。

　　5、西瓜

　　西瓜富含水分和维生素C，能解渴去火。它还具有利尿作用，有助于产后排毒。

　　6、蓝莓

　　蓝莓富含维生素C和抗氧化物质，能改善免疫系统功能，预防感染。同时，它还有益于大脑和记忆力。

　　7、番茄

　　番茄富含维生素A、C和纤维素，具有抗氧化和促进伤口愈合的作用。适量食用有助于身体快速恢复。

　　8、草莓

　　草莓富含维生素C和矿物质，能提供能量，缓解产后疲劳。它还含有果酸，有助于促进消化。

　　9、樱桃

　　樱桃富含维生素C和抗氧化物质，能抗衰老、美容养颜。同时，它还能缓解焦虑情绪。

　　10、木瓜

　　木瓜中的果胶和纤维素有助于促进消化，改善食欲。它还富含维生素A和维生素C，有助于调节内分泌。

　　11、菠萝

　　菠萝中的溶解性纤维能缓解便秘，而其中的溶菌酶具有消炎作用，有助于产后康复。

　　12、蜜瓜

　　蜜瓜富含维生素C和纤维素，能滋润肌肤，还含有一种促进睡眠的物质——酮化酶。

　　上面介绍的这十二中水果产妇都是可以在坐月子期间直接食用的，或者可以加入其他的食物，制作成汁直接喝都是可以的。同时需要注意饮食的均衡，搭配其他营养物质，可以更好的全面促进康复与恢复。关注“孕妈帮”，小编为您分享更多实用的母婴知识内容。