坚果的种类有很多，怀孕前和怀孕后吃坚果都是很好的，一般孕妇吃坚果的好处是补充特元素、排毒、缓解便秘等，对胎儿的好处是促进发育和促进视力发育，所以在孕期适当的吃一些坚果会很好。但坚果类也有孕妇需要禁止吃，比霉变和有异味的坚果就不能吃，如干桂圆、杏仁、板栗等也不能吃。

　　坚果类的食物有很多，比如巴旦木、核桃、腰果等，孕妇食用坚果对于自身和胎儿都是非常好的，孕期适当的吃一些坚果还能促进胎儿脑部和眼部发育，对于自身而言还具有补血的效果。不过也有些坚果在孕期是不能吃，那么到底是那么坚果孕期需要禁吃，在本文中便可知晓详情。

　　孕妇吃坚果对自身和胎儿都有好处

　　孕妇禁用十大坚果

　　一般而言，孕妇并没什么禁吃的坚果，相反坚果中富含的蛋白质以及维生素等，在孕期食用后都会有很多好处，不过也有些坚果的确是孕妇禁吃的或是不建议吃的，至于哪十大坚果孕妇不能吃，如下表：

　　序号 坚果 禁吃理由

　　1 杏仁 杏仁有很多种，对孕妇来说，不能食用，特别是在刚刚怀孕的时候，不小心吃了杏仁，有可能导致流产。

　　2 干桂圆 由于桂圆属于燥热食品，孕妇不宜食用，因此在怀孕期间不要吃桂圆。

　　3 松籽 如果吃多了会在体内会转变为糖，造成孕妇血糖升高，从而造成孕期高血糖。

　　4 炒葵花籽 炒制的葵花籽都添加了香精炒制而成，孕妈妈吃了可能会引起上火，还可能导致癌变，虽然几率小，但是不得不预防。

　　5 巴旦木 巴旦木中也是含有少量毒素多的，轻则可能会造成上火，严重者甚至会对胎儿产生影响，造成流产的情况发生。

　　6 板栗 吃了的话可能会造成消化不良，从而就会影响营养的吸收，导致胎儿影响缺乏。

　　7 花生 对花生过敏的孕妈妈千万不要吃，而且也不建议正常孕妈妈吃太多，吃太多可能会促进血脂升高，增加血栓形成的发生率。

　　8 核桃 吃核桃要控制食用量，一次不要吃得太多，否则会影响消化。

　　9 南瓜子 南瓜子相对比较干燥，食用不可过多，以免便秘。同时胃热的孕妇要忌吃，以免不适加重。

　　10 口感过重的坚果 一般来说，口感越重，食用盐加上通常越多。而孕妇吃多了不仅会上火，严重的话会导致流产、早产等不良妊娠。

　　以上这10种坚果，其实大多数在孕期食用都是可以的，并且吃坚果对自身和胎儿本就有益处，但对于有些坚果而言，只要做到少量的吃一些，那么对自身和胎儿也不会造成什么影响。总之吃坚果对孕妇而言没什么禁忌，做到适量食用是只有好处没坏处的。

　　孕妇不能吃哪些坚果

　　孕期不能吃的坚果主要就是容易上火的，并且变质和炒焦的坚果都不能吃，此外对于吃坚果的话便没有什么禁忌，并且坚果中富含多种营养，也是孕期的营养所需，至于不能吃的坚果有哪些，主要就分为下面三类：

　　1、炒焦的坚果

　　坚果被炒焦后，原本对身体有益的营养素则开始部分转化为致癌的苯并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质，所以严禁孕妇食用炒焦的坚果。

　　2、霉变坚果

　　坚果发霉后，孕妇不能食用。因为霉变的坚果，会产生剧毒物质黄曲霉毒素，而黄曲霉毒素会导致人发烧、呕吐，严重的还会危及生命。如果孕妇出现发烧的情况，一般可以及时用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物进行治疗。

　　孕妇不能吃有异位的坚果

　　3、有异味的坚果

　　如果坚果储存不当或放太久，其中的脂肪酸就会酸败氧化，让坚果味道变差同时产生刺鼻难闻的苦涩味。这类坚果食用后会造成体内氧化物过多而损伤孕妇体内的正常细胞，所以孕妇不能食用有异味的坚果。

　　以上这三种类型的坚果是不能吃的，而建议孕妇吃的坚果主要就有开心果、腰果、花生、核桃等，质量的食用这些坚果对自身具有补血、排毒及清除自由基的好处，通常孕妇每天吃坚果的量在10g左右是最好的。

　　孕期日常生活指南

　　怀孕期间是比较特殊的一段时间，所以在平时无论做什么、吃什么、用什么，都需要注意一定的安全，这样才能确保宝宝的健康成长。孕期的日常生活中，对于很多饮食，如瓜果蔬菜或肉类等，都有些是要禁止吃的，而且除了饮食外，还需要禁止一些药物等，关于孕期一些禁止事项，详情点击下面也可做了解。

　　孕妇日常生活指南

　　孕期禁止事项

　　1、孕妇禁吃十大海鲜

　　2、孕妇禁止吃的12种蔬菜

　　3、孕妇禁吃十大肉类

　　4、怀孕1—3月禁吃的十大水果

　　5、孕妇禁止针灸的部位

　　6、孕期不能碰的18种食物

　　7、孕妇禁止使用的药物

　　8、怀孕禁止做的事情

　　9、孕妇禁用护肤品成分

　　10、孕妇禁用十大坚果

　　11、孕妇不能吃的三种野菜

　　孕期的一些禁吃食物，禁做事项上表中都可进行参考。一般来讲，孕期只要做到适当休息，平时补充好营养等，对于宝宝的生长发育都是有利的，而且怀孕期间需要做好每一次的产检，如果在孕期出现什么异常，也需要及时询问医生，当然也不必刻意的去注意什么禁忌事项，这样只会让自己焦虑。