水果中富含多种维生素和矿物质等，对于宝宝成长的阶段而言，这些营养元素是必不可少的，一般来讲，孩子想要长个子快的话，那么在饮食中，就应该多吃肉类、蔬菜、水果等，主要也得补充维生素A、维生素D、钙、蛋白质、锌元素。而富含维生素D和A的水果，主要就有猕猴桃、苹果、樱桃等，因此吃这些水果是可以长个子的。

　　孩子应吃富含维生素A和D的水果

　　孩子在生长发育的阶段，营养的补充是不可或缺的，在日常生活中，应该多吃新鲜的瓜果蔬菜和肉了，这样才能为身体补充到想要的营养，进而能够促进生长发育长高。对于孩子吃水果，自然也是很好的，毕竟水果中是富含了多种维生素和营养元素，至于孩子吃哪些水果长高快，相关的疑问在文中便可找寻到答案。

　　三种水果长个子最快

　　一般孩子到青春期的时候，长个子也是比较显著的阶段，在这生长发育的重要阶段，孩子不仅要经常运动外，对于饮食上面的营养补充，也是必不可少的。一般饮食上，只要做到均衡的搭配各种食物，那么能够补充到相应的营养所需就可以了，至于孩子吃哪三种水果长个最快，主要便是：

　　1、猕猴桃

　　在众多的水果中，猕猴桃被称为“水果之王”，是因为它的营养价值非常高，尤其是维生素的含量尤为丰富。猕猴桃含有维生素A、C、E等多种维生素，还含有丰富的钾、镁、胡萝卜素、氨基酸和天然肌醇等多种微量元素和矿物质，完全可以满足宝宝身高发育对于这些物质的需求。

　　孩子吃猕猴桃、苹果、火龙果有助于长高

　　2、苹果

　　无论在我国的南方，还是北方，苹果都是一种比较常见的水果。苹果种类繁多，口味鲜美、营养丰富，但价格却很低廉。苹果中含有丰富的维生素、矿物质和锌元素，这些营养不但可以提升孩子的消化能力，还可以促进人体骨骼细胞的分化，有助于孩子身高发育和身体免疫力的提升。

　　3、火龙果

　　火龙果也是一种营养丰富的水果之一，尤其铁元素的含量尤为丰富。除此之外，火龙果还含有蛋白质、维生素、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，这些都是孩子细胞生长和骨骼发育不可或缺的营养素。

　　其实除了以上这三种水果能够促进孩子长高外，其实富含维生素A和维生素D的水果，都是可以助于宝宝生长的，不过需要注意的是，宝宝长高的多少，这取决于父母的遗传，只要长高的进度是复合宝宝当下的发育，那么无异常才是最好的，并且长个子，单凭吃水果也是不行的，日常还应该多种营养食物补充，再就是多运动和晒太阳。

　　孩子吃什么水果能长高

　　吃水果只是补充相应的营养所需，并不能实质性的能决定孩子长高与否，不过在孩子生长发育的阶段，吃一些水果是可以促进长高的，一般来讲，富含维生素D和维生素A的水果，都是利于孩子长个的，具体吃什么水果可以长高，下面这几种水果日常便可给孩子吃。

　　序号 水果 食用好处

　　1 西梅 让孩子多吃西梅，也有利于孩子长身高。这是因为西梅中含有丰富的维生素A、纤维素、铁、钾等物质，而且西梅中没有脂肪和胆固醇，这对孩子的身体健康都是有利的。所以平时多吃西梅，能够有效强身健骨，有利于骨骼健康生长，还不用担心长胖

　　2 草莓 草莓颜色鲜艳，维生素含量也非常丰富，有“活维生素丸”之称，草莓酸酸甜甜的味道还可以改善人的胃口，增加食欲。

　　3 梨 梨的营养价值非常高，不但能清热解毒，滋阴润肺，而且对骨骼的生长也有很大的帮助，梨的营养物质可保证骨骼细胞的健康，促进血液顺利将营养运输至骨骼，促进骨骼的生长，帮助宝宝长个子。

　　4 香蕉 香蕉中的营养成分丰富，其中含有丰富的维生素a、维生素C、纤维素、蛋白质、糖、钾等营养物质，更有助于孩子长高。

　　5 橘子 孩子每天吃一个橘子，不仅能够促进钙元素的吸收，还可以让骨骼更好的发育，从而来帮助孩子长高。除此以外，橘子还可以起到助消化，降血压和治疗咳嗽的作用。

　　儿童增高食谱

　　能够促进孩子长高的食物有很多，比如新鲜的蔬菜、水果、肉类、海鲜等，只要不吃垃圾食品或是科技食品，那么对于宝宝而言，日常的饮食都能为孩子提供一定的营养。一般而言，长高的食物排行榜中，主要的食物如下表：

　　儿童增高食谱

　　儿童各类增高食品

　　1、长高排名第一的食物

　　2、增高食谱一日三餐

　　3、6个家常菜助孩子长高

　　4、长高食谱10至17岁孩子

　　5、女孩长高最佳食谱一日三餐表

　　6、三种水果长个子最快

　　7、长高必吃三种食物

　　8、长高食物排行榜10强

　　9、世界公认最快长高早餐

　　10、十种增高蔬菜

　　11、小孩偏矮吃什么长得快

　　以上这些食物都是利于孩子长高的，并且这些食物中也是富含多种营养元素，通常宝宝到了吃主食的阶段，以及孩子处于青春期，都应该均衡的搭配饮食来补充身体发育所需的营养，除了要通过食物来补充营养外，其实还可以吃钙片或维生素，日常要经常锻炼，这样才能真正的助于长高。