随着生活节奏的加快，年轻人的压力越来越大，很多女性无论年龄大小都会遇到生育难题，部分女性会选择做试管婴儿进行助孕，而降调是其重要步骤之一，很多不孕女性降调期间可能会遇到卵泡大小不均匀、卵泡不成熟等问题，除了采用药物进行改善以外，在平时可以从饮食方面进行调理，小面本文整理了有关降调卵泡不均饮食调理方法及补卵食物，供大家参考。

　　饮食调理能促进卵泡生长

　　对于不孕不育夫妻来说，卵泡质量会影响试管成功率，而卵泡的调理需要从降调开始，当达到降调后卵泡的标准以后，才能顺利进入促排阶段，很多女性在降调过程中，会遇到卵泡大小不均匀的情况，除了服用药物进行治疗以外，还可以通过饮食进行调理，下面一起来看看吧。

　　降调卵泡不均匀吃什么调理

　　可以多吃一些生姜红糖茶、水鱼汤、黑豆、糯米粥等有助于卵子发育的食物，为卵巢提供足够的营养，还可以多吃一些含雌激素高的食物，比如黑豆等豆类食物，能促进卵泡生长。在降调期间也不要私自服药，避免药物之间相互作用，影响降调效果

　　正常情况下降调后卵泡的标准为同时有多个卵泡大小相似且直径大小小于5mm，经过促排治疗后成熟卵泡直径大小为18-25mm左右，如果低于此标准，可能都无法正常排卵。引起降调卵泡不均的原因有很多，降调效果不好的话，除了饮食调理以外，还需要检查后结合实际情况，更换降调促排方案或改变药物用量。

　　降调卵泡不均匀饮食调理方法

　　一般来说试管降调卵泡不均的处理方法有很多，通常生殖医生会通过适当调整降调方案和用药量，改善卵子不均的状况，而在日常生活中，女性患者还可以通过饮食进行调理，比如不要吃生冷、辛辣、刺激性食物、多吃豆类食物、多吃新鲜蔬菜和水果等，有利于卵泡生长，具体内容如下：

　　1、不要吃生冷、辛辣的食物

　　在降调期间，女性患者如果饮食不当，容易引起卵泡发育不良，尤其是生冷、辛辣、刺激性的食物最好不要吃，在饮食上要营养均衡，多吃鱼、虾、瘦肉、鸡蛋等食物，有利于卵泡生长;

　　黑豆具有延缓卵巢衰老的作用

　　2、多吃豆类制品

　　多吃豆类制品，特别是黑豆和黄豆，含有大豆异黄酮，属于是非常好的天然植物雌激素，对保护女性卵巢、延缓卵巢衰老有积极的作用，豆制品是非常好的食材;

　　3、多吃新鲜蔬菜和水果

　　蔬菜和水果中含有大量的维生素和矿物质，维生素C对于保护细胞的机能、抗氧化，有积极的作用，另外锌和维生素E，对于舒缓血管老化，保护生殖器官功能，有积极的作用。

　　女性患者在降调期间除了通过饮食进行调理以外，在平时还需要远离化学物质和放射性有害物质，不要去有严重环境污染的地方，避免卵子受到伤害，平时要保证充足的睡眠时间，生活要有规律，不要抽烟喝酒，否则容易对卵巢、子宫内环境造成不利影响，导致卵子发育不良或卵泡数量减少。

　　补卵子的食物

　　一般来说，在试管治疗过程中，容易出现降调后卵泡不均匀的情况，如果卵泡大小不一、或者大的太大，小的太小，可以从饮食上进行调理，通常补卵子最有效的15种食物有黑豆、牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆腐、动物肝脏、黄豆、水果、蔬菜等食物，对卵子生长有促进作用，具体内容如下：

　　1、豆制品

　　常见豆制品有豆腐、豆浆、腐竹等，该类食物中含有植物雌激素，类似于人体的雌性激素，具有调整内分泌的作用，而且能够保证正常的月经周期，改善女性自身的体质，每天还可以喝一杯豆浆，对改善卵子质量有一定的效果;

　　2、动物血

　　动物血含有血红蛋白，常见的鸭血、猪血、鸡血，在市面上很容易买到，这些食物进入人体之后会被胃液消化，能够和身体里面的重金属、灰尘等有害物质发生反应，从而提高淋巴细胞的吞噬功能，并且里面含有大量的铁元素，可以让卵子质量提高;

　　海鱼含有多种不饱和脂肪酸

　　3、海鱼

　　海鱼的鱼肉里面含有多种不饱和脂肪酸，可以提高女性身体免疫力，对于备孕的女性来说是非常健康的食材，有利于提高卵子的质量，市面上常见的有小黄花鱼、带鱼、沙丁鱼，需要注意的是要购买新鲜的海鱼，如果对海产品过敏的话建议不要食用;

　　4、黑豆

　　黑豆含有丰富的雌激素，可以为女性补充身体所需雌性激素，每天使用清水将黑豆浸泡12个小时以后，再用清水煮，一直煮透为止，可以根据自己的口味放入适量的盐等调味料，从月经结束后第一天开始每天吃，连吃一个星期，卵子质量会明显改善;

　　5、水鱼汤

　　水鱼汤的具体做法为，需要准备500克左右的水鱼，十克枸杞、山萸肉、淮山一起放在锅里面炖45分钟，最后加入少许盐等调料味即可，在女性月经的第五天开始服用，每一个周期吃一次。

　　对于试管婴儿治疗的女性患者来说，卵子质量的好坏决定了胎儿的健康，在日常生活中，平时可以多吃一些补卵子的食物，避免使用激素药物，还要少熬夜，保持健康有规律的生活，放松心情，避免紧张和压抑的情绪，有利于体内激素水平保持平衡，以免影响卵子生长。