2022年世界卫生组织（WHO）统计，全球约10亿人被精神类疾病困扰。《2023年度中国精神心理健康》蓝皮书也显示，目前我国患抑郁症人数达9500万人。

而且，抑郁症候群还呈现出越来越低龄的趋势：青少年群体心理健康问题日益突出，高中生抑郁检出率高达40%，而初中生则是30%。

这庞大的人群基数令人触目惊心，可能是你，也可能是我，是我们中的每个人。

于是，爱出纪录片的B站，也把镜头对准了这群人：

首部心理情绪医疗类纪录片《是坏情绪啊，没关系》上线，讲述了上海市精神卫生中心里发生的故事，也就是传说中广为人知的「宛平南路600号」的故事。

这部跟踪了11个处于不同心理困境的纪录片一经推出，就已经有了7000万的播放量，被打出了9.7的高分。

尤其是里面两个孩子的故事，最令我动容，无奈，折射出无数家庭的困境。

孩子说「我想死」

父母说「你气我」

第一位出场的人物是李悠扬，她曾写下长达两万字左右的心路历程的自述——

从高中被确诊后，一直在与疾病纠缠，她也思考过如果参与拍摄，可能会遭受负面影响，但被看见、被理解的渴望压过了这些顾虑。

下面是一段悠扬和父母的对话，可能一样的场景都曾在很多家庭上演：

悠扬：「我害怕，晚上情绪不好，我的感受是我想死，但是我爸的反应是‘你别说，你气我’」。

妈妈深叹了一口气：「父母可能第一时间是难受，他自己的情绪都不知道怎么处理」。「我们还没从这个坑里出来，就又有一个坑在等着我们，我们还没有足够的力量去托住这一块。」

悠扬：「说想死，并不是我想要威胁你们，那是我真实的感受呀！」

妈妈：「因为我没有过这种感觉，所以我不知道你想要什么，你不要往这想了，想一些更光明的东西啊」

悠扬无助：「我感觉你们已经麻了，我只是希望你们能够重视，能够停下手中的工作，问我，问我感觉怎么样？现在怎么想？」

让人暖心的是，最后妈妈把悠扬的需求记录了下来，说：「我下次就知道怎么做了」。

在这段对话中，我们可以看到悠扬的害怕、无助、和诉说之后的不被理解，以及自己勇敢且坦诚的真实表达。

同时，我也很感叹妈妈虽然不能理解，但是选择尊重的成长，愿意记录下来孩子的需求去改变。

生活中，这样的亲子冲突情景并不少见。

青少年表达「坏情绪」时，成人往往感到不安，甚至是愤怒：愤怒他们不听话，愤怒他们情绪失控。而这背后隐藏的，是成人的无力感。

纪录片中，悠扬的妈妈无奈地说：「你不要想这个，想一些更光明的东西啊」。

但这些「说教」非但没有引导孩子解决问题，反而让「坏情绪」在压抑中变得更为激烈。此刻的他们，以及有同样困扰的孩子和家长，都有同一个需要「被理解」。

心理学家韩思远说过：「‘坏情绪’其实是青少年的语言，是他们告诉世界‘我需要帮助’的方式。」

然而，当坏情绪被视为问题而非信号时，我们常常试图“解决”它，却忘了倾听其背后的故事。

「我那么爱孩子，

为什么她还抑郁？」

纪录片中的另一位主人公懿宸，是个非常喜欢玩偶的女生。

在她的眼里每个玩偶都有生命，也是自己生命的另一个部分：「空洞、漂浮，仿佛自己不是真实存在于这个世界的人，仿佛没有自己的喜怒哀乐。」

故事如画卷一样慢慢展开。

懿宸提到小时候妈妈对自己的责罚经常发生。有一次自己趴在地上画画，娃娃陪着她一起，妈妈看到了电视上一个英语比赛，就让懿宸说两句英语听听，懿宸说：「我不要说！」，妈妈非常非常生气，拿起娃娃就剪掉了。

不敢睁开眼睛的懿宸，看到娃娃的一只耳朵掉在地上，棉花掉在地上，撒了一地：「很多人都没办法理解这件事吧，这只是一个娃娃而已，怎么会因为这个小事，对自己的家人记恨这么久呢？」

她自己也不知道，但她知道的是，每每想到这件事「真的很疼」。

「坏情绪」并不总是攻击性的，有时候，它是深深的无助和自我保护。

心理学家苏珊·戴维在其《情绪可控力》一书中提到：「情绪，尤其是负面情绪，是一种适应性反应。它提醒我们关注未被满足的需求。」

「坏情绪」背后的需求，往往是安全感、理解和情感连接。

那个没有被好好保护的娃娃，似乎也寓意着无法自我保护的懿宸，那种深深的无助感，响彻心扉。

爸妈也非常地茫然：「我觉得自己已经竭尽所有的力量去爱她，为什么她还是抑郁了呢？」「如果我跟她只能活一个，我会毫不犹豫去死。」妈妈发自肺腑地说。

懿宸也无比相信，这就是妈妈的真心话。

但在成长过程中，她没有感受到来自母亲的肯定，而是在指责，不断反省孩子的模式下养育长大：哪怕你做得很好，也要相信人外有人天外有天，你永远还不够好，你永远不能停下脚步。

有时候沉重的爱，就像湿漉漉棉袄一样让人感到沉重与负担。

「我为你好」的爱，与发自内心尊重孩子独立个体的「爱」，虽然都是爱意，却有着极为不同的表达的方式，也在孩子心里种下了不同的种子。

真正的爱，永远不会掺杂恐惧、期待、打压、对比等，而是尊重，理解，爱护，支持，肯定和接纳。

在这个故事中「坏情绪」或许正是一个机会——

它让我们有可能重新连接孩子内心的真实世界，去保护那个未能保护好的自己，用对方希望的方式去爱自己爱的人。

目前，国际上许多青少年心理干预项目，正试图从情绪需求入手，帮助青少年。

比如丹麦的「情绪地图」项目，让学生通过图画和词汇描述情绪状态，理解自己的感受，降低了青少年的焦虑和抑郁水平，还改善了亲子和师生关系。

懿宸也是如此。

她的心里一直住着一个当年被妈妈剪掉娃娃的自己。而当情绪被看见后，当妈妈说出那句「对不起」的时候，丢失的那块内心的拼图，就完整了。

孩子抑郁，

或许不全是父母的错

看到孩子抑郁了，多多少少会把矛头指向「原生家庭」。

比如第一集中的李悠扬，许多人就会在妈妈说孩子不会感恩的时候，在要求悠扬控制自己情绪的时候，觉得这位妈妈「很糟糕」。由于爸爸出镜非常少，又很多人在怀疑爸爸的缺位。

李悠扬却说，其实自己跟妈妈的关系很好，妈妈也一直在改变，只是拍摄时恰巧是特别糟糕的时候。而且爸爸当时因为有时没来上海，但在家庭咨询中也远程开着摄像头，尽最大努力支持家里。

第一集的导演张晗留言说：「李悠扬讲述了她多年来痛苦的经历，但是这些波折没有击退她，她依然像个勇士一样，希望能够把自己的故事呈现出来，让更多人了解心理疾病。

真正见到她，我才认识到，悠扬的背后，还有一位更加勇敢的妈妈。悠扬的妈妈不仅是家里的顶梁柱，兼顾事业的同时还要照顾孩子。

悠扬第一次出现心理问题就尊重她的意愿请假，换学校。当了解到疾病可能与原生家庭相关，又积极的学习心理学，并改善自己的教育方法。」

就像是悠扬妈妈坚定的说出的那句话：「你想要我的理解，我也愿意这样做，我们一定会越来越好的，请相信我，给我点时间。」

只要被看见，一切都来得及。

因为很多父母都是在忽视自己情绪下长大、育儿，也从没学过如何面对情绪。

好的时候压抑，坏的时候更是压抑。

对于许多父母来说，孩子病了，最难受的一定是自己，这也是去习得情绪这门课的契机。而当坏情绪被允许，被理解，真的可以被疗愈。

宛平南路600号的这面留言墙，内容来自一群饱受抑郁情绪困扰，但依然鼓励着自己一定要走出来的的人：

「如果伤口的最佳缝合时间是24小时，请相信有人会在23小时59秒抱紧你，为你治疗」「你是最棒的」「幸福就在拐角」

「我们要先看见自己，才能看见世界」

「希望越来越多的感觉到自己不对劲的人，能够有条件，有资源接受正规的治疗。」

纪录片中有几幕特别感动我的对话。

当问诊时，一个医生从很多张充满暴力、血腥的画作中，找到了下面这一副。医生说：

「我看到你画的这幅画前面都是黑白的，看上去很不愉快，但最后全部爆炸了，像烟花一样，反而是挺美的彩色的，这就是你想好的力量，想往前走的力量，其实还慢打动人的。」

还有下面这位就诊者和医生的对话：

「你当时用你自己的方式，存活了下来，其实你已经很厉害了，还保持了一定的功能，我们后面把这个创伤处理好，你的功能可以发挥的更好。」

就像是某位来访者跟我说过的一句话：「您的话，亮了我这一整天。」

简单的问诊也能看见对方「向上生长的力量」，而这就是治愈的开始。

这部纪录片最打动我的是，消除了一种「「耻辱感」。

以往提到宛平南路600号，总是带有某种歧视意味。而现在宛平南路已经变成了一种年轻人自嘲的「精神状态」——

身体生病了要去医院看病，心理生病了也是一样的。

周边都抢不到

其实，刚开始想拍这部记录片时，拍摄组蹲守在上海精神卫生中心期间，被无数人拒绝、质疑、反对、甚至辱骂。

「病耻感」充斥在整个拍摄过程中，在以包容和接纳著称的上海，「得病」这件事仿佛依然见不得光。

但他们并没有放弃，公开招募后惊喜地收到了1100多份报名信息，这也许就是这个纪录片存在最基本的意义：「去病耻感」。

这种误解是全球性的。

美国心理学家丽莎·费尔德曼·巴雷特在其研究中指出，「坏情绪」本身并不可怕，可怕的是我们试图压制情绪的行为。尤其是于青少年来说，他们不仅需要在成长中找到解决问题的方法，更需要被允许表达这些「坏情绪」。

这也是这部纪录片最令我感动的地方——

满屏的弹幕中，全是理解和包容，来自屏幕外的无数个暖光灯亮起，赶走了这些困住孩子们的「坏情绪」。