说起"背奶族"这个词，可能有的人没有听过这个词，更不用说明白"背奶族"是什么意思了。而我们今天便来了解一下"背奶族"是什么意思吧!

　　背奶族是指职场上刚休完产假的妈妈们，为了不让宝宝断掉母乳，便在公文包里装上"背奶工具"：保温袋、自制冰袋以及奶瓶等，等到奶胀的时候利用休息时间挤出来，下班之后背回家喂宝宝。在网络上将这类妈妈称为"背奶族"。

　　第一步：采购必备品

　　1、吸奶器

　　如果新妈妈不是手动挤奶，那么吸奶器是你必不可少的用品之一。由于吸奶器有电动型、手动型。挑选时需注意：(1)需要具备适当的吸力。(2)使用时乳头也没有疼痛感。(3)能够细微的调整吸饮压力。因为婴儿的吮吸压力是60-100mmHg，但由于吸奶并不是单纯的拉张乳头，所以并不是只要选择吸力强的吸奶器就可以了。

　　2、母乳保温桶或包包

　　如果新妈妈工作的公司没有冰箱，那么这也是必备品之一。使用方法：(1)先将蓝冰或冰袋事先放冰箱冷冻，取出作为冷藏工具使用。(2)将盛有奶液的储存瓶或袋放进装有蓝冰或冰袋的保温桶或包，便可进行冷藏保存，且便于携带。(3)放置在保温包里超过10小时，若需继续贮存，应考虑移送冰箱。

　　3、母乳储存瓶或袋

　　吸出来或者挤出来的母乳装进母乳袋或者瓶里，因为这样做是为了让母乳在无菌的状态下储存。妈妈们千万不要用廉价的保鲜袋来装母乳，以防母乳受到污染；也不要用金属制品，因为母乳中的活性因子会附着在玻璃或者金属上，降低母乳的养分。

　　4、防溢乳垫

　　如果说你在工作时或者是见客户的时候，衣服前面因为母乳而弄湿，这是一件很尴尬的事情，防溢乳垫确保衣服干爽并长时间保持清爽感觉。

　　第二步：做好清洁

　　到洗手间之后要彻底清洁双手，再用干净的纱布或毛巾把乳房擦拭干净，然后把最初的乳汁挤出去一些，清洁滋润一下乳头。

　　第三步：找地方吸奶

　　找一个比较隐蔽或者又适合吸奶的地方，比如空闲的办公室或者会议室等人员少的地方，吸奶之前和同事说一声，打一个招呼，以免中途受到打扰。

　　第四步：储存母乳

　　如果公司有冰箱那就最好了，如果没有，可以考虑购买一只便携式小冰箱，或者保冷背袋，通过冰袋对母乳进行保鲜；还可以在保温瓶中放入冰块，再将母乳瓶密封后放置其中，温度要控制在4℃以下，冷藏的母乳应该在24小时内食用。

　　第五步：背奶回家

　　下班之后把奶安全的背回家，放入冰箱，准备明天上班的时候给宝宝喝。

　　随着社会的进步，背奶族也开始慢慢的被社会接纳，那么作为背奶族的妈妈们，一天应该坚持几次哺乳呢？

　　首先妈妈们在确认上班前一周要开始调整作息时间，并且可以先储存一些乳汁，以应对重返职场初期的不适可能导致的乳汁减少。其次要规划好自己的挤奶时间，自己上班以后，每天坚持几次吸奶，是取决于宝宝的需求和取决于宝宝的需求和宝宝的月份以及与宝宝分离时间的长短。

　　综上便是本文的简单介绍，希望对大家有所帮助。不管怎么说，宝宝最后都是要断奶的，所以背奶族的新妈妈们也可以慢慢的尝试给宝宝添加辅食，慢慢的由液体食物过渡到固体食物。