在以前对于夫妻来说，怀孕是一件很简单的事情，但随着不孕不育夫妻人数的攀升，加上不良的生活习惯、饮食习惯，导致大部分人身体状况下降，再加上女性受孕年龄的增加，似乎自然受孕越来越难了。其实生活中，有很多增加受孕率的小窍门，比如适当运动锻炼、加强饮食营养、排卵期同房、放松心情、补充叶酸等，夫妻同房时掌握一些动作姿势可以增加受孕率。

　　夫妻增加受孕率窍门介绍

　　众所周知，女性在排卵日同房，可以提高自然受孕率。而女性排卵期一般在10天左右，在这段时间内，可以有四次性生活，平均每2-3天一次，但不宜过于频繁，以免降低精子质量，不利于成功受孕。还有一些同房动作也值得借鉴，比如传教士姿势、后入式、侧卧式、抬高臀部等，本文整理了增加受孕率的10个小窍门，下面一起来看看吧。

　　增加受孕率的10个小窍门

　　通常夫妻在备孕期间需要掌握一定的方法和技巧，这样可以增加自然受孕率，比较常见的有适当运动锻炼、饮食营养均衡、排卵期同房、做好备孕准备、放松心情、戒烟戒酒、穿着宽松、补充叶酸等，下面介绍可以增加受孕率的10个小窍门：

　　1.适当运动锻炼

　　男女双方应该加强锻炼，并养成规律的作息方式，这样可以增加精子和卵子的质量，但是男性应避免经常进行剧烈的体育运动，避免耗费太多精力。

　　2.饮食营养均衡

　　男性缺锌可能会导致睾丸激素分泌过低，精子数量减少，应多食含锌元素的食物，例如羊肉、牡蛎、螃蟹、南瓜以及小麦胚芽等;男女饮食营养应均衡，为提供优质精子、卵子的重要保证。

　　排卵期同房是增加受孕率窍门之一

　　3.排卵期同房

　　一般在排卵期前后几天同房可增加受孕的几率，尤其是在排卵日同房更易怀孕，不能准确计算排卵日的可借助排卵试纸或到医院彩超监测排卵。

　　4.做好备孕准备

　　备孕期间，女性应尽量避免服用对胎儿影响大的药物，规律服用叶酸片，如女性孕前患有妇科疾病如输卵管粘连、阴道炎、盆腔炎等，应在孕前积极治疗，为怀孕提供较好的内环境。

　　5.放松心情

　　紧张焦虑的情绪可导致男性精子数量减少，女性排卵异常，这都不利于怀孕，只有以平和、轻松的心态备孕，避免压力过大可增加受孕几率。

　　6.戒烟戒酒

　　酒精、香烟含有使胎儿致畸的有害物质，且这些有害物质可导致精子和卵子质量下降，故夫妻双方应戒掉烟酒，除此之外，含有酒精的食物也尽量避免食用。

　　7.穿着宽松

　　在生活中，男性要避免穿紧身衣，会导致不透气、局部温度过高，不利于精子的健康生长，甚至会出现精子质量下降、数量减少的情况，而穿透气性宽松的裤子有利于提高精子的数量和质量。

　　8.把握最佳受孕时机

　　备孕夫妻需要掌握最佳备孕时机，比如在排卵期间，选择夫妻双方精神体力最佳的时候进行同房，这样可以提高女性受孕率，每一对夫妻都值得尝试。

　　9.选择最佳受孕姿势

　　在同房的时候，有很多姿势都可以提高受孕率，比如传教士、后入式、侧卧式等，而最佳受孕姿势是男上女下式，这能使精精液子更加深入到阴道子宫深处内部，更容易怀孕。

　　10.补充叶酸

　　夫妻双方在备孕前3个月，需要服用叶酸片，可以预防胎儿神经管畸形的情况出现，另外在备孕前还需要进行相关检查，如果存在不孕不育情况，应积极到医院配合医生进行治疗。

　　以上就是十个快速受孕的小妙招，可以进一步提高夫妻双方的受孕率，根据以上怀孕小技巧，进行充分的备孕工作，这些备孕的小技巧都是为了确保夫妻双方的身体保持比较良好的状态，只有在这种情况下同房的话效果才明显。

　　增加受孕率的动作

　　一般来说，想要增加怀孕几率，还需要注意同房动作和姿势，建议选择后入式、侧卧式、传教士姿势或抬高臀部，需要注意的是，不管采用何种动作，女性都需要在同房后仰卧，或抬高臀部，能增加受孕率，下面介绍5种增加受孕率的动作：

　　可以增加受孕率的同房动作

　　1. 传教士姿势：夫妻采用这种姿势，男性生殖器插入最深，可让精子尽可能的接近子宫颈，此时女性可以适当性将臀部垫高，子宫颈能够直接接触到精子，一般成功的几率在80%以上;

　　2. 后入式：男性如果使用这一个姿势，无论是跪着还是躺下，都能够让精子更快的接近子宫颈，有效提供受精成功的几率，根据临床的统计成功的几率在75%左右;

　　3. 侧卧式：这是一种比较放松的姿势，能够有效达到性高潮，提高性愉悦，对于肥胖人群或背部疼痛人群有一定效果，而且这种姿势也能够有效促进于受精;

　　4. 胸膝位：女性保持跪着的姿态，放低胸部，并且将臀部抬高这种姿势会导致阴茎无法深入，但是阴道腔的位置能够储存精液，建议使用这种姿势时尽量在射精后选择平躺30分钟左右，可以让精子更顺畅的进入到子宫内，可有效提高成功受孕的几率;

　　5. 抬高臀部：女方保持仰卧的姿势，适当性将臀部抬高，在性交后可以保持20分钟的仰卧，使得精液不外露，可以有效增加受孕几率。

　　除了注意同房动作和姿势外，由于受孕是一个比较复杂的过程，阻碍受孕的原因有许多，女性还需要仔细检查输卵管是否通畅，卵子是否进入到成熟的阶段，子宫环境有没有问题。男性还需要检查精子的质量，双方有没有出现免疫性抗体等等。