有那么一类人，每天总是昏昏欲睡，上班时哈欠连天，下班犯困、走路时也哈欠不断，吃饭打不起精神，就连开车时也不在状态。

曾接诊过这样一位患者，他平时总感觉自己睡不够，就算前一天晚上连续睡了十多个小时，第二天还是无精打采的、哈欠连天，白天不管做什么都精神难以集中，很容易忘事、头痛。

本来以为自己就是喜欢睡觉，甚至在家人眼里他那就是懒，可经过检查才发现其睡眠呼吸暂停低通气指数（AHI）48.3，夜间最低血氧饱和度76%，平均91%，所以被确诊为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。

也就是说，他总是哈欠连天、犯困，根本就不是懒，也不是所谓的“缺觉”，而是疾病原因引起的。

人为什么会打哈欠？

打哈欠其实是一个比较复杂的生理现象，其原因目前还没有完全明确，不过医学界普遍认为和以下几种原因有关。

1、提高警觉性

比如在犯困时，人体会通过深呼吸增加氧气摄入量，来帮助身体与大脑恢复活力。

2、大脑降温

人脑在活跃时会产生大量热量，打哈欠则可以通过深呼吸与面部肌肉的运动增加脑部血液流量，帮助散发热量。

3、健康指示

频繁打哈欠可能会反映出身体的某些健康问题，这个我们后面会详细讲到。

当然，以上说法比较笼统，并不够详细，打哈欠常见的原因，归结起来其实就以下几个，如果你也经常哈欠连天，可以对照看看自己是否有以下问题。

①是否经常熬夜

熬夜后可导致各脏器功能下降，身体内激素分泌出现紊乱，因此会出现精神疲乏、犯困和无精打采等症状。

②是否刚吃完饭

刚吃完饭犯困一般是血糖问题，特别是在食用大量高蛋白、油腻或精白淀粉过多的食物后，人就很容易犯困。

③是否长时间开车

开车时人也很容易犯困，哈欠不断，这是因为长时间精神高度集中，而车厢又是密闭环境，人很容易缺氧，所以开车时，尤其是开长途时，人会忍不住哈欠连天。

④是否过度疲劳

长时间工作或过度疲劳，人会出现打哈欠、乏力、困倦等问题。这是因为过度疲劳会消耗大量能量、氧气，并产生大量代谢废物，身体又缺少能量供应，再加上脑部缺氧，自然会出现以上症状。

除了上述原因，还有春天的时候，天气回暖，人也很容易犯困。如果是以上因素导致的哈欠连天，一般不需要担心，这些都只是生理性因素导致的，只需要避免相关因素，自然就能得到缓解。

可如果没有以上原因，却还总是哈欠连天，忍不住犯困，那就需要重视了，因为很大可能是疾病原因导致的，及早发现及早治疗。

总是哈欠连天，可能和7种病有关！

1、脑卒中

也就是我们俗称的中风，作为一种大脑血管堵塞、相应脑组织缺血缺氧，导致大脑部分功能丧失的疾病，脑卒中往往是一个相对缓慢的过程。

特别是中风前夕，大脑的缺氧问题就越严重，患者可表现为哈欠连天。

数据显示，超70%的脑卒中患者在发病前5-10天会频繁打哈欠。如果频繁打哈欠，且伴随着一侧肢体乏力、口眼歪斜、言语不清等症状，一定要及时就医，一刻也不能耽搁。

2、甲状腺功能减退

也就是甲减，作为一种甲状腺激素合成、分泌减少或组织利用障碍导致的全身代谢减低的病症，甲减说白了就是人体内的甲状腺激素不够用了。

甲减早期有个很明显的症状，就是乏力、很容易疲劳、嗜睡、记忆力减退和怕冷等。如果明明睡够了，却还是经常感到犯困，做什么都提不起劲，需要考虑是不是甲减。

3、2型糖尿病

在固有认知中，糖尿病的首发症状是多饮、多食、多尿和体重减轻，事实上有些2型糖尿病的首发症状并不是这些，反而是全身乏力和嗜睡。

之所以会出现这种情况，是因为患者体内的葡萄糖无法被完全氧化，加上组织失水与电解质失衡等造成。

因此，如果短时间内突然出现不明原因的嗜睡，尤其是本身血糖波动比较大与控制不稳定的人，一定要及时去查下血糖水平。

4、心脏疾病

心脏病一般不会频繁打哈欠，可如果病情恶化，就有可能出现这种情况。就比如扩张型心肌病出现心力衰竭急性发作时，就可导致血压下降，患者出现缺血缺氧，最终引起频繁打哈欠的症状。

5、抑郁症

抑郁症主要表现为核心症状群、心理症状群和躯体症状群这三个方面，其中躯体症状群中因为睡眠障碍，除了食欲下降和体重减轻之外，还可能表现出无精打采、哈欠连天和昏昏欲睡等。

6、低血糖

当人体出现低血糖时，可能会出现大脑供血、供氧不足等问题，进而出现缺糖症状。患者一方面会有出汗、饥饿、心悸、头晕和情绪暴躁等表现，此外还可能有犯困等表现。

7、鼻炎

作为一种常见疾病，鼻炎会导致人体呼吸受阻，引发大脑供氧不畅，导致犯困和哈欠连天等表现。

虽说鼻炎并不是什么急症重症，但还是需要重视，要规范治疗，因为不及时治疗，可能会继发睡眠呼吸暂停综合征，使患者在睡眠时氧气不足。