卵子是雌性生物的生殖细胞。卵子是球形的，有一个核，由卵黄膜包被着。动物和种子植物都会产生卵子。在高等生物中，卵子是由卵巢所产生的。卵子在女性生育系统是极为关键的一环，卵子每个月只排出一个，而且会随着女性年龄的增加而老化，颗粒膜细胞减少、线粒体活性减少以及染色体变异概率增大。那么女性应该如何养出优秀的卵子呢?

　　1补充雌激素

　　雌激素可以直接刺激卵泡发育，也可以间接保持卵巢功能、月经周期的正常，还可以延缓衰老。

　　2及时补铁，为卵子提供养分

　　女性每月的经期会造成大量的铁元素流失，这无形当中就会影响卵子的营养吸收，所以平时我们可以多吃点黑豆、菠菜、动物内脏等促排卵的食物，为卵子的生成给予充分营养。

　　3补充维生素E

　　维生素E又称为生育酚，对于男性的精子活力和数量、女性卵子的活性、雌激素的分泌都有很强的调节作用。而人体缺乏维生素E会引起机体内部性激素的分泌严重下降，精子和卵子的质量也会变差，导致不孕的几率增大。

　　4适当运动，养出好卵子

　　适当的运动可以很好的锻炼男女双方的身体素质，既保证了女性卵子排出的质量，还能维持男性的精子活性。

　　5保持好心情

　　当压力持续存在或经常发生时，我们的体内就会产生一种叫做“可的松”的焦虑激素，加重紧张感。这一激素打破了原来的激素平衡，可能会导致内分泌紊乱甚至影响排卵。

　　6严禁乱吃药，保持卵子活性

　　有研究发现，滥用、乱服药物，不但会对身体造成损伤，还会造成女性的内分泌紊乱，影响女性的正常排卵，特别是止痛药的服用，会直接抑制大脑神经中枢发出排卵指令，这无疑会大大影响卵子的排出，影响受孕几率。

　　7促排卵一般连续几次能成功

　　促排卵几次能成功是因人而异的，因为每一个女性的身体状况是不一样的，所以促排卵的次数也是有所不同的。

　　促排卵能快速的成功情况是因人而异的，这是因为每个女性的身体情况不同，所以促排卵的结果也是有所不同的。进行促排卵的女性一定要注意，使用促排卵的方法不要过于太多，正常的情况下是连续进行三个月促排卵治疗就行，要是这还不能让自己怀孕的话，就要暂停这种治疗方法了。

　　促排卵是诱发卵巢排出卵子来，从而让那些无排卵者排出卵子来，从而增加怀孕的机会，而这种方法不是每一个女性都可以采用的治疗方法，如：卵泡发育不良、各种原因引起的排卵障碍、卵巢功能低下等，这种情况下就可以进行促排卵治疗。

　　如果女性排卵正常，要是自行服务促排卵的药，就会导致排卵的数量增多，从而引起各种并发症，如：胸腹水、肝肾功能衰竭、多胎妊娠等，还会增加怀孕期间的风险，所以一定不要自行服用这种药，如果需要，一定要在医生的指导下服用。

　　8打破卵针后的注意事项

　　注意饮食调理：女性要是在备孕期间打了促排卵针，这时就需要多注意一下饮食。打针之后，女性不能喝酒、吸烟，不仅如此，还需要忌吃辛辣刺激的食物。同时女性还需要多食用一些豆类的食物，进行科学的饮食，为备孕做好充足的准备。

　　做好作息安排：女性打了针之后，要多多注意日常的作息安排，做好备孕的护理工作。随时观察，一旦有卵子排出来后，女性就要及时的进行同房，所以备孕的夫妻休息很重要，保持着良好的体力。

　　保持愉悦心情：有些女性打担打了针之后会有一些副作用，所以备孕时承受着很大的压力，如：产生焦虑的心情，可是这样的反而不利于受孕。所以打了针之后，女性一定要保持一个愉悦的心情，不要有着过大的压力。

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