备孕期间确诊为多囊后，一定要积极配合治疗，像促排、调节雌激素等。另外，除医院医生建议的治疗外，多囊患者日常生活中能努力的最关键部分就是运动了，所以今天我才写了这篇文章：为您详解多囊卵巢综合征患者备孕时如何运动，希望能对你有所帮助。

　　一、运动对于备孕期多囊患者的好处

　　对于多囊患者来说，通过运动可以改善其内分泌，提高自身的免疫力。

　　另外，多囊卵巢的患者一般多伴有体重超标的症状，通过运动还可以控制体重的增长，对多囊卵巢的治疗也是有帮助。

　　二、跑步有助于备孕期多囊患者提高受孕几率

　　1、跑步是一种功能锻炼，能够提高人体的综合体质。

　　人是一个综合的整体，当人的体质改善后，人体的下丘脑-垂体-卵巢这一性腺轴的功能也会相应地提高，多囊患者会逐渐恢复规律的月经和排卵，增加受孕几率。

　　2、通过跑步锻炼身体能够改善盆腔的血液循环，使得盆腔微环境改变，有助于促进输卵管的蠕动，促进输卵管伞端拾卵以及精子，受精卵经过输卵管的输送，有利于受孕。

　　因此建议多囊卵巢的患者，可以适当进行运动，可以做些有氧运动，比如跑步、跳舞、慢跑、瑜伽、太极等都是不错的选择。当然运动不是一蹴而就，需要长期坚持下去，才能有较好的治疗和改善效果。

　　三、多囊患者备孕期运动项目

　　一般建议每周至少3次的中等强度运动，每次半小时到一小时左右。

　　中等强度的体育锻炼有慢跑、上楼梯、坡路骑自行车、滑冰、打排球、登山等，要持续10分钟左右。

　　也可以以自身感觉为准，一般中等强度就是微微出汗，稍感到运动疲劳感，而休息后就没有运动感觉了。

　　温馨提醒

　　多囊的朋友一定要注意体重控制。研究表明，体重下降5-10%可以使超过50%患者恢复自发排卵，体重下降还可以提高多囊卵巢综合征人群对促排药物的敏感性，促排的有效率也会大大提高。同时体重下降在一定程度上还可以降低流产风险。