一般来说，产妇在顺产前一定会经历真宫缩的过程，要是没有真宫缩的话，那么宫口就无法扩张，女性在预产期假性宫缩加强却迟迟没有真宫缩的话，需要采取方法促进真宫缩，常用的方法有四种，包括注射宫缩素、人工破膜、按摩乳房、适当活动等，尤其是下蹲动作，据说催产最快当天见效。

　　引起真宫缩方法介绍

　　通常真宫缩是孕妇临产的重要标志，正常情况下，女性在分娩前都会发生规律性的宫缩，然后宫颈管会逐渐消失，宫口开始扩张，直到宫口开到十指时，胎儿才能分娩出生。因此，真宫缩对于顺产的女性来说十分重要，如果没有真宫缩的话，顺产就无法进行，下面本文整理了可以引起真宫缩的方法等内容，希望对大家有所帮助。

　　引起真宫缩最快的方法

　　真宫缩医学临床上叫做临产宫缩，可以通过药物方法透发宫缩，如注射催产素、人工破膜、阴道上药等常见方法，但外界刺激宫缩不会诱发动产，并没有最快引起真宫缩的方法的说法。当出现真宫缩反应后，可通过以下具体手段来辅助加强宫缩，帮助孕妇顺利引产：

　　催产素能加速产程

　　1. 注射催产素：临床上可选择使用催产素，通过静脉滴注来辅助加速宫缩，催产素的使用需在专业医生和护士指导下操作;

　　2. 人工破膜：通过人工破膜可使宫颈旁神经丛受到胎头压迫刺激，导致催产素释放增加，辅助宫缩强度增加，促进临产;

　　3. 按摩乳房：对于临产孕妇，可以按摩乳房、乳头、子宫等部位，促进催乳素的合成和分泌，加速宫缩反应;

　　4. 适当运动：通过慢走、下蹲等适当的运动，能够刺激产妇子宫收缩，调整胎位，加速宫缩。

　　能够引起真性宫缩的方法比较多，但都需要一定的时间，而且和孕妇的个人体质，敏感程度有关，所以没有最快的方法，孕妇可根据自身的情况来选择合适的方法。孕妇在生产前可以吃木耳、山楂以及洋葱等活血食物，促进孕妇子宫收缩，也可以适当按摩乳头，通过乳房受到的刺激引起宫缩。另外，还可以适当下床活动，对促进宫缩也有一定的作用。

　　孕妇下蹲能不能催产

　　孕妇采取下蹲、深蹲方式可以催产，深蹲主要是大腿肌肉用力，还有促进宫颈管成熟的作用，所以是有催产作用的，不过在运动前需要先做相关检查，确定胎头已经入盆且没有产科并发症，还要注意做好胎心监测，防止出现不良反应。

　　下蹲可以帮助催产，但在下蹲的过程中也可能会带来其它问题，比如诱发宫缩、加重心脏负担等，所以孕妇如果想要通过深蹲进行催产时，需咨询专业的医生，根据实际情况进行此项运动。