女人宫寒可不是什么好事，虽然宫寒算不上什么大的疾病。但是宫寒会引起痛经，下腹坠胀，影响正常的受孕几率等，所以若是发现自己宫寒，一定要早日做调理治疗。

　　女人宫寒怎么调理身体最有效，想必这是众多宫寒MM想要知道的答案。想要治疗调理宫寒的问题，我们一定要用对方法。下面，一起来看看，女人宫寒怎么调理最有效的方法。

　　1女人宫寒怎么调理最有效

　　饮食调理

　　女性体质属阴，所以不要贪凉，越是喜欢吃冷饮的女性，痛经越是厉害。女人宫寒是不能吃冷饮、寒凉之物的，就算是大夏天也是如此。想要调理女人宫寒的毛病，我们可以多吃热性食物，吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。

　　运动调理

　　大多数宫寒的MM，她们都是偏于安静沉稳型的。中医讲“动则生阳”，意思是要让自己活跃、动起来。适当的运动锻炼，可以调理治疗女人宫寒的毛病。尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，改善血液循环，使全身温暖。

　　艾灸调理

　　女人宫寒的话，可以用艾炙来进行调理治疗。1、肚脐正中直下1、5寸处的气海穴;2、肚脐正中直下3寸处的关元穴，这两个穴位都是解除宫寒的好穴位。MM们可以自己在家里治疗，也可以去美容店进行专业的治疗。

　　食疗调理

　　1、归地烧羊肉

　　功效：适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短之症。

　　原料：羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。

　　做法：羊肉洗净，切块;冷水下锅焯血水，后冲洗干净;砂锅中放水烧开，下入羊肉、盐、糖、黄酒、生地、当归、干姜大火烧开，中火慢炖1个小时;直到所有食材烧至肉烂即可。

　　2、乌骨鸡汤

　　功效：适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄之症。

　　原料：乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。

　　做法：将鸡洗净，去脏杂，焯水冲洗干净;把药放入鸡腹内用线缝合;砂锅中放清水烧开，放入处理好的乌鸡，中火慢炖1小时;后去药渣，加入调味品后食肉，喝汤吃肉效果更佳。

　　2女人宫寒有什么危害?

　　1、引发子宫疾病

　　子宫寒冷，会影响正常的月经，进而引发月经不调，月经紊乱就没办法确定排卵期，这样一来就加大了受孕的难度。宫寒，还会带来子宫疾病，从而影响正常的受孕生育几率。

　　2、引发输卵管疾病

　　女人宫寒，会引发输卵管疾病。由于输卵管本身功能的下降，输卵管末端捡拾卵子的作用，以及输卵管的正常蠕动作用，这些种种都是直接引发输卵管方面的疾病的主要原因。

　　3、引发导致卵巢疾病

　　女人肾气虚寒，子宫寒冷，会影响卵巢正常的内分泌功能，造成排卵障碍，或不排卵，促使女性激素水平的下降，从而影响正常的月经，影响女子正常的受孕生育几率。